Choque de Realidade

O dia foi 17 de Janeiro de 2010. Mais uma prova de 10Km para o currículo, e a certeza que eu entraria no meu melhor ano nas corridas. Eu mal desconfiava que essa seria a última vez no ano que eu estava calçando um tênis de corrida.

Depois da cirurgia no Polegar, e do diagnóstico de artrose no quadril esquerdo (agravada pela síndrome de impacto ) fiz a cirurgia artroscópica no quadril para solucionar o problema do impacto, que teve sucesso absoluto.
Esta semana completei cinco meses de pós cirurgia e eu estava muito ancioso pelo retorno ao médico, a espera da alta para poder voltar a correr. Depois de duas horas de conversa no consultório, e no dia seguinte ter uma segunda opinião exatamente na mesma linha, eu tomei um choque de realidade, estes são os fatos:

- Artrose é uma doença crônica degenerativa. Ou seja, não tem cura e nunca melhora, só piora.
- Não existe no mundo nenhum tratamento, procedimento, droga ou terapia que comprovadamente regenere o tecido da cartilagem.
- A corrida acelera e muito o processo degenerativo na articulação já acometida pela artrose, podendo inclusive ter sido a causa da lesão.

Com base nos fatos acima, a conclusão é que um dia eu certamente vou ter que colocar uma prótese no meu quadril. Pode ser com idade avançada ou pode ser daqui há alguns anos, vai depender do meu comportamento de agora em diante. Um agravante é que a prótese não é para a vida toda, ela tem prazo de validade (cerca de 10 anos) e a cirurgia para trocá-la pode ser extremamante traumática, existem casos em que o paciente simplesmente não pode fazer a troca por não possuir tecido ósseo para fixar a nova prótese. Portanto, embora pareça ser inevitável no meu caso, quanto mais tarde melhor.

De qualquer forma ainda não estou de alta para correr, o médico quer que eu perca peso (de 8 a 10 quilos) e fortaleça ainda mais a musculatura, mas mesmo colocando essas duas condições, ele ainda me desaconselha fortemente a voltar a correr.

Diante disso estou dando adeus ao sonho de um dia cruzar a linha de chegada dos 42.195, e nunca mais vou fazer uma meia-maratona, a São Silvestre ou as provas de 10 milhas. Enquanto trabalho na perda de peso tenho que decidir o que fazer, meu fisioterapeuta me sugeriu mudar de esporte e praticar ciclismo, forte, com uma assessoria. Eu sinceramente ainda não sei, ainda estou assimilando o choque. Mesmo que me dedique a corrida leve apenas uma vez na semana, para complementar o ciclismo, acho que sempre vou ficar preocupado por estar acelerando o processo da artrose.

Não é fácil, a paixão pela corrida é tão grande que mesmo com todos os fatos ainda não estou decidido a parar. O que eu sei por enquanto é que 2010 se foi, e com ele meus planos de voltar a correr em outubro.

Desafios

Enquanto eu continuo de molho aguardando a liberação médica para voltar a correr, hoje vou abrir o espaço do corronarua para um texto de uma amiga de equipe.

DESAFIOS

Desafios são necessários para movimentar nossa vida. Na verdade, todos os dias encaramos alguns desses, pequenos ou grandes, mais fáceis de vencer ou "carne de pescoço" como chamamos aqueles que tomam mais tempo e energia.

Hoje consegui vencer mais um. Correr na chuva e com a temperatura amena. Parece fácil? Prá mim não. Friorenta, acho que só encarei o tempo feio nos treinos uma vez, porque não tinha outro jeito. Já estava correndo na USP quando o temporal caiu e o treinador, como sempre, estava lá para, a cada reclamação, nos lembrar que não somos feitos de açúcar.


Dri (PQNA) e Patty, pois faríamos a prova juntas - Dri, aliás, foi quem, gentilmente me convidou para a prova. Começou a chuva. Forte, com um som que parecia um chamado para voltar para a cama quentinha. Não fraquejei. Entrei no carro das meninas e fui em frente. Na largada, que parecia não ser dada nunca mais, nós três brincávamos e tentávamos fazer os amigos Newton, Jura e Lia nos enxergar. Não deu certo, mas funcionou, o tempo passou rápido e logo a corrida começou.


Foram cinco quilômetros debaixo de chuva. Não fez diferença. Foi tão legal quanto correr em dias de sol maravilhosos. Tive a mesma energia e a mesma alegria. Fiquei feliz quando a "tropa de elite" passou por mim. Jura, perguntando pelo Gamella, claro, e Lia, sem perder a concentração na importância de sua primeira meia maratona, ainda lembrou de me parabenizar pela prova feita na Argentina. Não vi o Newton, mas foi bom, porque com certeza ele diria que a foto que enviei da corrida em Buenos Aires não passou de um efeito do photoshop.


Venci mais um desafio, encontrei motivos para não fugir mais do mau tempo e ganhei mais experiência. Meu ritmo foi ruim, não estava no meu melhor dia, mas isso é só um detalhe. A dimensão dos desafios, na verdade, não importa, pois estes poderão ser vencidos da mesma forma. A satisfação e a alegria foram exatamente as mesmas nos diversos momentos. O primeiro treino só correndo o tempo todo, sem intercalar com a caminhada; a primeira corrida oficial com a equipe; a primeira prova de revezamento com amigos focolinos; o primeiro treino no Jaraguá; os primeiros 10 km; as primeiras 10 milhas da Mizuno (16 km); o primeiro treino de 18 km; a primeira meia maratona; e...a primeira corrida na chuva, com frio.

Vou concluir esse texto com uma frase de um líder budista tibetano. "Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver". Dalai Lama.

Fazer parte da equipe "Foca And Friends" está me ensinando a viver o hoje, valorizando cada vitória nos treinos e nas corridas. Hoje tive saúde, paz, disposição e apoio de amigos maravilhosos para fazer 5 km em 34' (ritmo de 6'47"). Mais uma vitória da vida!!!

* Jornalista integrante da equipe de corrida Foca And Friends desde 2008

Série Delta de Corridas de Rua 2010

Depois do fiasco do cancelamento desta série em 2009 (clique aqui para ver o artigo), parece que dessa vez vai. Com estréia programada para o próximo domingo, dia 13 de junho em São Paulo, o circuito ainda vai passar pelas cidades de Campinas (18/07), Ribeirão Preto (08/08) e São José dos Campos (01/08).

A etapa de São Paulo será disputada em um complicado percurso desenhado na avenida do Jóquei Clube, espero que o pessoal que pensou na logística acerte. Haverá ainda um serviço VIP de estacionamento, a ser adquirido na retirada do Kit por R$15,00.

Para quem está acostumado com as provas na USP com uma imensidão de espaço para estacionar, aqui não é bem assim. Recomendo o uso do tranposrte coletivo, o local de largada fica entre as estações de trem Rebouças-Hebraica e Cidade Jardim, a cerca de 2,2Km de cada uma delas. Para quem vai de ônibus recomendo verificar o itinerário no site da SPtrans - clique aqui .

As inscrições ainda estão abertas para as distâncias de 5 e 10 Km. Seguem os links mais úteis:

Inscrições - Clique aqui
Percurso - Clique aqui
Kit - Clique aqui
Fotos - Clique aqui
Regulamento - Clique aqui

Circuito Wrun - Etapa de São Paulo

Final de semana prolongado, frio e sol. Formula perfeita para os corredores que ficaram em São Paulo poderem curtir a cidade vazia fazendo o que mais gostam - Correndo. E opções não faltaram.

No Sábado o GPrunning no autódromo de interlagos reuniu apenas 800 corredores, No Domingo foi a vez do Circuito SEME em Mboi Mirim com 457 participantes, e do Circuito WRun exclusivo para mulheres. Este último contou com pouco mais da metade das corredoras esperadas pela organização, tanto que minha esposa se inscreveu na quinta-feira a noite, e na sexta as inscrições ainda estavam abertas. Sorte dos corredores, azar dos organizadores que certamente ficaram abaixo das metas de participantes.

A temperatura pela manhã estava abaixo dos 10 graus em São Paulo, decidimos que eu ficaria em casa com as crianças e a Lilian iria para a prova com uma amiga. Sacanagem tirar as crianças de casa nesse frio às 6:30 da manhã.

Com largada em uma das alças de acesso da Av. Roberto Marinho para a Marginal Pinheiros, minha esposa gostou bastante do percurso, sendo esta a primeira prova que ela consegue completar sem andar nenhum trecho, ela completou a prova em 35'12'' (5Km).

Dimensionada para 4.000 corredoras, sobrou espaço no final para aproveitar a infra-estrutura de serviços oferecida pela organização, tanto que a Lilian ainda conseguiu uma massagem sem ficar sofrendo em filas.

Como sempre, o WebRun é o primeiro a disponibilizar as fotos - Clique aqui para ir para o site do Webrun. Clique aqui para conferir as fotos do site do evento.

Parabéns a todos que encararam a fria manhã deste domingo para esquentar o esqueleto correndo.

Corridas de Montanha

Estava eu acompanhando os amigos twittersrun (adivinha onde?), quando me chamou a atenção uma conversa sobre corridas de montanha. Li o relato da Yara Achôa sobre a participação dela na etapa de São Bento do Sapucaí e me empolguei (link no final do artigo).Sempre me interessei e até já fiz algumas trilhas em montanhas, mas nunca pensei em provas de corrida organizadas, além é claro das famosas corridas de aventura.

Para fazer corrida de aventura o sujeito precisa ter um parafuso a menos (não vou cuspir para cima não, quem sabe um dia eu perco um parafuso), então a corrida de montanha é uma excelente opção para quem quer variar um pouco e sair do asfalto, são provas reconhecidas pela CBAt, com circuito traçado e sinalizado, postos de controle e apoio, além de premiação geral e por categoria (isso deveria ser obrigatório em toda prova).

Até dá para aproveitar para passar um final de semana diferente e longe da capital, basta trocar o tênis de corrida por um de trilha, ter tornozelos fortes e treinar bastante subidas e descidas. Mas cuidado - depois de experimentar essa sensação de liberdade, você corre o sério risco de nunca mais encarar uma esteira na sua vida.

Com certeza o circuito paulista de 2011 estará no meu calendário, já que este ano estou em recuperação. Mas para quem se interessou pelo assunto, a próxima etapa é em Petrópolis, e depois em São Francisco Xavier (São José dos Campos).

Não vou entrar em detalhes pois não conheço o assunto, mas trago aqui alguns links de quem entende, além do site oficial:

Corrida de Montanha - parte 1, parte 2, parte 3, parte 4, parte 5
Site oficial - Clique Aqui
Blog da Yara - Clique Aqui

Corridas Exclusivas Para Mulheres

Com três circuitos exclusivos, parece que realmente nosso mercado de corridas está amadurecendo, é claro que estamos longe de países com o os Estados Unidos, onde existem corridas temáticas para todos os gostos e distâncias e durante todo o ano. Em Lisboa existe até uma que é realizada de salto alto.

As corridas destinadas exclusivamente ao público feminino começaram com o Circuito Vênus em 2008, que inicialmente tinha duas etapas por ano em cada uma das cidades participantes. No ano de 2010 foram lançados mais dois circuitos - o Wrun, que vai passar por São paulo, Belo Horizonte, Porto alegre e Brasília, e o Lótus, passando por Belo Horizonte, Brasília, Rio de Janeiro e São Paulo.

O grande diferencial dessas provas é a confecção de Kits exclusivos, além de toda uma gama de serviços diferenciados para o público feminino durante todo o final de semana. E como não poderia deixar de ser, homens não sao permitidos durante a prova, nem para acompanhar.

O que os organizadores ainda precisam fazer é variar as distâncias, pois em todas elas as opções são 5, 8 ou 10Km. Para maiores informações, segue o link de cada um dos circuitos:

Circuito Vênus - http://www.circuitovenus.com.br
Circuito Wrun - http://www.circuitowrun.com.br
Circuito Lótus - http://circuitolotus.uol.com.br

Calendário: Circuito das Estações Adidas

Abertas as inscrições para a etapa de inverno 2010 em São Paulo.

Já tradicional e no seu quinto ano, o circuito é formado por quatro provas, uma em cada estação do ano. A etapa de Inverno é a segunda da temporada, e a melhor para quem busca melhorar sua marca pessoal nos 10Km. Eu mesmo tenho meu recorde na distância nessa etapa em 2009.

Para quem vai correr no pacaembu pela primeira vez fica a dica - O trecho do elevado castiga os tornozelos, por causa dos constantes desníveis laterais. Reserve um pouco de energia caso você seja daqueles que gosta de chegar dando um sprint final, pois a prova termina em subida.

O kit traz uma camiseta Adidas e uma sacolinha de treino, além de uma toalhinha e a medalha entregues após a corrida.

Se você é assinate da Revista O2, aproveite para fazer a inscrição até o dia 06 de Junho, pois o preço é bem menor - R$56,00, para não assinantes a prova custa R$71,00. Depois do dia 06 os preços sobem R$10,00.

Sendo uma prova patrocinada pela Água Schin, nossa equipe certamente estará em peso nesse evento, levando muita alegria e tingindo o Pacaembu de laranja - clique aqui para acessar o site da equipe.

Seguem os links com maiores informações:

Inscrições - clique aqui

kit - clique aqui

Informações - clique aqui

Percurso - clique aqui

We are the champions

Enquanto sigo com minha recuperação, fui com o pessoal da acessoria para Bertioga para acompanhar de perto esse maravilhoso evento - a Maratona de revezamento Bertioga Maresias, e torcer pelos amigos. Descemos com 7 equipes para tingir Maresias de laranja, e o resultado foi impressionante:

- PRIMEIRO lugar na categoria força livre marsculina (com incríveis 40 minutos de vantagem para o segundo colocado);
- Segundo Lugar na categoria força livre mista;
- Quinto Lugar na categoria aberta feminina.

Para quem não conhece essa prova, força livre são as categorias formadas por 9 corredores(as), e "aberta" é por seis corredores(as).

Parabéns a todos que correram e fizeram o apoios para essa maravilhasa prova. Essa é uma das corridas que certamente estará no meu calendario de corridas do ano que vem.

Em breve as fotos estarão disponíveis no blog da equipe

Quando 2010 vai começar?

A resposta da maioria das pessoas seria aquela que todo brasileiro já conhece - Já começou, depois do carnaval. Outros diriam que em ano de copa do mundo e eleições, ele começou sim, mas termina em Junho.
Para os corredores o ano começa em março, depois do trabalho de base feito nos dois primeiros meses. Mas afinal, onde eu quero chegar com tudo isso?

Quem me conhece sabe que venho arrastando umas dores no quadril desde 2008, e venho tentando equilibrar uma pseudo recuperação com uma pseudo evolução na corrida - pura ilusão.
Decidido a resolver definitivamente o problema fiz uma ressonância magnética de 3 Tesla em Janeiro, tinha tanto problema listado naquele laudo que decidi parar de correr imediatamente antes mesmo de mostrá-lo a um especialista. O que eu tinha era conhecido como síndrome de impacto, isto é, o colo da cabeça do fêmur estava batendo na borda da articulação, especificamente no labrum. O pior é que já estava evoluindo para uma artrose. Então estava resolvido, eu iria para a cirurgia resolver de uma vez por todas, e em uns dois ou tres meses poderia voltar a correr.

Nesse meio tempo, sem poder correr comecei a me dedicar mais à musculação e decidi que iria começar a pedalar, não como treino, mas por puro lazer. Me increvi na World Bike Tour, afinal de contas sem bike, esse era o jeito mais barato de conseguir uma só para passeio. Mas aí começaram mais problemas.

Voltando para casa de bike depois do passeio do BikeTour, levei um tombo ridículo quase parado, que me custou uma séria lesão no polegar direito (rutura completa de ligamento por avulsão). Isso rendeu duas cirurgias, tive que parar com a musculação, com as pedaladas que eu mal havia começado,e pior, tive que adiar a cirurgia do quadril para o final do mes de abril, pois não daria para usar muletas com o polegar daquele jeito.

Mas enfim com o polegar minimamente recuperado não demorei para marcar a cirurgia no quadril. Já que estava no estaleiro mesmo eu queria resolver tudo de uma vez, para então retornar à atividade física em definitivo. O médico me explicou exatamente o que ele ia fazer - Coloplastia com remoção de bump por artroscopia, cirurgia de aproximadamente 2 horas.

Acordei depois de cinco horas e meia de cirurgia, preocupado com o motivo da demora. O médico me explicou que depois de remover o bump do colo do fêmur, meu quadril continuava batendo. Ele então tomou a decisão de fazer a correção pelo outro lado, isto é, removendo parte da borda do acetábulo, por fim a cirurgia ficou assim:

• Desinserção do labrum
• Trimming do rebordo anterior do acetábulo
• Reinserção do labrum com 3 ancoras
• Coloplastia com remoção do bump
• Labrumplastia com radiofreqüência

Brincadeira, fazer tudo isso por artroscopia não é para qualquer um, o médico é realmente fera. O pós operatório está seguindo muito bem, praticamente sem dor mas infelizmente tenho que seguir o protocolo de recuperação, que me obriga a usar muletas por dois meses, e voltar a praticar atividade física de impacto somente após 6 meses.

Com essa estimativa eu estarei de volta aos treinos somente em outubro, isso se eu conseguir me livrar dos 15 quilos que eu já ganhei com esse sedentarismo todo. Falando então das minhas corridas, o ano vai começar de fato somente em Dezembro (ufa, por pouco não foi um ano inteiro perdido), quando acredito que poderei participar de alguma prova. Se alguem tiver alguma indicação de prova de 5km em Dezembro em São Paulo, por favor deixe nos comentários, pois eu não achei nada.

Circuito SEME de Corridas de Rua 2010

A prefeitura da cidade de São Paulo, através da secretaria de Esportes está organizando o Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo, ou simplesmente circuito SEME, como ficou conhecido.
A idéia é oferecer provas de pedestrianismo com estrutura profissional, gratuitamente, em regiões da capital que até então não estavam no roteiro tradicional das grandes Corridas de Rua.

Quem tem interesse de participar de alguma prova, ou simplesmente acompanhar a evolução do calendário, como a disponibilização das inscrições e dos resultados, este artigo será constantemente atualizado com essas informações.

Confira o Calendário de provas de 2010:

11/4 - MOOCA - CLUBE ESCOLA MOOCA - Resultados
18/4 - JACANA - STAMATIS - Resultados
25/4 - CIDADE TIRADENTES - Resultados
09/5 - CAMPO LIMPO - PQ SANTO DIAS - Resultados
16/5 - CIDADE ADEMAR - RUA DO MAR PAULISTA - Resultados
23/5 - ITAIM PAULISTA - ITAQUERA/ITAQUERUNA - Resultados
30/5 - PERUS-PRAÇA DO SAMBA - Resultados
06/6 - MBOI MIRIM ESTRADA DO RIVIEIRA - Resultados
13/6 - GUAIANAZES - CEU JAMBEIRO - Resultados
20/6 - PIRITUBA - Resultados
27/6 - VILA MARIA - PQ DO TROTE - Resultados
04/7 - ARICANDUVA - PET - Resultados
10/7 - CAPELA DO SOCORRO - AUTODROMO - Resultados
18/7 - VILA PRUDENTE - CLUBE ESCOLA VILA ALPINA - Resultados
25/7 - SANTANA - CLUBE ESCOLA JARDIM SÃO PAULO - Resultados
01/8 - PARELHEIROS - COLONIA - Resultados
08/8 - FREGUESIA DO Ó - INAJAR DE SOUZA - Resultados
15/8 - SÃO MATEUS - AV. FORTE DO LEME - Resultados
22/8 - CASA VERDE - AV. IDA KOLB - Resultados
29/8 - SÃO MIGUEL - CLUBE ESCOLA JD. SÃO VICENTE - Resultados
05/9 - BUTANTA - AV. POLITECNICA - Resultados
12/9 - JABAQUARA - JARDIM BOTANICO - Resultados
26/9 - ERMELINO MATARAZZO - PQ ECOLOGICO DO TIETE - Inscrições

Fiquem ligados, as últimas atualizações sempre estarão em Negrito.

A Primeira Maratona ...

Hoje eu reservo este espaço para prestar uma homenagem a todos os corredores que fizeram da Maratona Internacional de São Paulo sua primeira experiência em provas de 42km, mas em especial ao meu irmão, que hoje completou sua primeira maratona. Aos 54 anos e depois de uma vida inteira de tabagismo e sedentarismo, me emociono ao vê-lo completar esse desafio. Graças ao seu exemplo, entusiasmo e às nítidas mudanças na sua qualidade de vida, hoje quase toda nossa família está praticando a corrida de rua.

Parabéns meu irmão "Willy" (como te chamam na equipe) por sua conquista. Não sei se um dia serei um maratonista, mas certamente você vai continuar sendo minha referência no longo caminho que ainda tenho que trilhar na busca dos benefícios que a corrida nos traz.

Deixo aqui algumas palavras de Dean Karnazes¹ para você, acredito que ele tenha conseguido reproduzir com uma incrível fidelidade o que é uma primeira maratona.

"Cruzar a linha de chegada de uma maratona pela primeira vez é um momento com consequencias para toda a vida. Ao fazê-lo, prova-se algo para si mesmo que jamais será tirado. Deixa-se o evento com sinais evidentes de que se é forte, jovial e corajoso.

Uma coisa é imaginar que se tenha a capacidade para correr uma maratona; outra bem diferente é saber, porque o fez. As primeiras maratonas são imensamente desafiadoras, até mesmo para os corredores mais talentosos. Quarenta e dois quilômetros são um longo caminho a percorrer, para qualquer pessoa. A partir do momento que se é capaz de assumir e superar um desafio de tais proporções, os benefícios são certos - na forma de confiança, respeito próprio e coragem -, e nunca desaparecem.

Mesmo que o processo de treinamento para uma maratona não seja extremamente estimulante para a saúde, ainda assim sugeriria a todos que corressem pelo menos uma maratona, apenas pelos efeitos poderosos que provoca na mente e no espírito. Afinal, não passamos a maior parte da vida duvidando de nós mesmos, pensando que não somos bons o suficiente, não fazemos o certo? A maratona proporciona a oportunidade de encarar essas dúvidas. Ela tem uma forma de analisar o contexto da nossa própria existência, eliminando todas as barreiras protetoras e expondo nossa alma. A maratona diz que o prejudicará, que você ficará desmoralizado e derrotado como um amontoado inerte ao lado da estrada. Ela diz que não pode ser feita - não por você. Ah! ela zomba de você. Somente nos seus sonhos!

Então, você treina pesado; dedica-se de todo o coração; sacrifica-se e supera os inúmeros pequenos desafios ao longo do caminho. Deposita tudo que conseguiu nela. Mas sabe que a maratona exigirá muito mais de você. Nas profundezas escuras da mente uma voz pessimista está dizendo: Você não consegue. Você se esforça ao máximo para ignorar essa insegurança, mas a voz não o abandona.

Na manhã da primeira maratona, a voz da dúvida se multiplica, tornando-se um coro completo. Na altura do quilômetro 30, esse coro está gritando tão alto que é só o que você consegue escutar. Os músculos doloridos e esgotados imploram que você pare. Você deve parar. Mas você não para. Dessa vez foi a voz da dúvida; ignora aquele que diz que você não é bom o suficiente, e só ouve a paixão no seu coração. Esse desejo ardente diz para continuar, para colocar uma pé audaciosamente à frente do outro, e em algum lugar você encontra a força de vontade para fazê-lo.

A coragem surge de diversas formas. Hoje você descobre a coragem para continuar tentando, para não desistir, por mais terríveis que as coisas se tornem. E elas se tornarão terríveis. Na marca do quilômetro 40, você quase não conseguirá ver mais o percurso - a visão se torna vaga e vacilante ao mesmo tempo que a mente oscila nos limites da consciência.

E então, repentinamente, a linha de chegada floresce à sua frente, como um sonho. Um nó se forma na garganta durante o percurso daqueles poucos passos finais. Agora, você finalmente consegue responder à irritante voz com um inequívoco Sim, eu posso!

Sua explosão ao cruzar a linha de chegada, cheio de orgulho, para sempre livre da prisão da insegurança e das limitações autoimpostas que o mantiveram prisioneiro. Você aprendeu mais sobre si mesmo nos últimos 42 quilômetros do que em qualquer outro dia de sua vida. Mesmo que não consiga andar mais tarde, você nunca foi tão livre. Completar uma maratona é mais do que apenas algo que se ganha; um maratonista é alguém em quem você se transforma.

Enquanto estiver sendo ajudado na linha de chegada, (...) mal conseguindo levantar a cabeça, você está em paz. Nenhuma luta, dúvida ou fracasso futuros podem remover o que realizou hoje. Você fez o que poucos farão - o que pensou jamais conseguir fazer -, e é o despertar mais glorioso e inesquecível. Você é um maratonista e usará essa distinção não na lapela, mas no coração, para o resto da vida."

¹ Trecho do livro "50 Maratonas em 50 Dias", de Dean Karnazes.

Circuito do Sol - Inscrições ainda disponíveis

Para quem não está de férias (ou está voltando, como eu) e vai ficar em São Paulo neste final de semana pode participar do Circuito do Sol. Acabei de fazer minha inscrição.

Essa prova fará parte do meu treino, substituindo a rodagem do final de semana, portanto sem chance de fazer tempo pois vou segurar o cárdio em 80%.

O circuito é o já manjado e tradicional percurso da Adidas no Pacaembu, com uma opção de 5Km sem o Elevado . Para quem está no litoral a Praia Grande vai receber uma prova de 10Km patrocinada pela Jovem Pan - clique aqui para inscrição dessa prova.

Voltando ao circuito do Sol, o Kit é composto de uma camiseta regata, um boné que pelo jeito não é próprio para prática de corrida e mais uma daquelas sacolinhas que não servem para nada, pois nem cabe um tênis lá dentro. Muito simples pelo preço da prova, mas isso parece ser algo qua vamos ter que nos acostumar em 2010.

Assinante O2 ainda ganha uma foto oficial do evento, além do tradicional espaço VIP. Inscrições e maiores informações no site oficial da prova - Clique Aqui

Revisão de 2009

No ano passado eu estabeleci alguns objetivos de corrida - clique aqui para ver o artigo. O balanço foi positivo, pois consegui cumprir todos os que dependiam somente de mim. Veja abaixo a revisão:

Duas meia-maratonas - Objetivo cumprido.
Foram elas a Meia Maratona Internacional da Corpore - fiz uma corrida razoável e cheguei inteiro, e a Meia Maratona A Tribuna - Praia Grande - quebrei e aprendi algumas coisas importantes.

Pace médio de 5'/Km em corrida de 10K - Objetivo cumprido.
Este objetivo eu considerei cumprido, embora não oficialmente. Na corrida Adiadas de Inverno, passei os 10Km no meu polar (muito bem aferido) em 49'10'', mas infelizmente pelo circuito oficial faltavam ainda quase 400mts. O resultado líquido da prova foi 50'58''. Provavelmente esse foi o preço do zig-zag das ultrapassagens e de não utilizar as tangentes corretamente.

Medalha de Prata na Bertioga-Maresias - Objetivo incompleto.
Em maio, quando formamos a equipe para Bertioga não conseguimos 9 corredores com a performance necessária para cumprirmos esse objetivo. Aproveitei que não daria para fazer o tempo mesmo e fiz o temido trecho 9. Na corrida de Outubro eu não fui, já estava lesionado e tive que abrir mão desse objetivo.

Nas lições aprendidas, cometi dois erros em 2009 que me custaram caro. Eu não deveria ter tentado os 50' na corrida da Adidas de Inverno, pois ainda não era hora. Já estava combinado com o Foca que eu tentaria esse objetivo somente em novembro na Track&Field. Como resultado ganhei uma dor na perna esquerda que prejudicou a continuidade dos treinos.

O segundo erro foi na meia da praia grande. Devido aos treinos prejudicados depois da Adidas de Inverno, eu não estava preparado para essa prova como eu estava para a da corpore. Não segui a recomendação do Foca quanto ao ritmo nessa prova, e o resultado foi o agravamento do problema no quadril e muitas cãibras.

Em 2009 foram 750Km de corridas, abaixo dos 930 Km de 2008. Também terminei o ano 4 quilos acima da virada do ano passado, resultado da irregularidade nos treinos do segundo semestre.

O mais importante agora é "focar" (sem trocadilhos) em 2010, consegui me recuperar e estou devagar com os treinos, vou assim até meados de Maio, onde vamos reavaliar a situação para definir algum objetivo para o ano. Por enquanto estou só na vontade de fazer Bertioga-Maresias em trio, nos trechos 2,5 e 8 - mas isso é assunto para outro artigo.

São Silvestre 2009 - O auto conhecimento

Há muito este blog estava abandonado, assim como a seriedade nos meus treinos. Desde Setembro eu venho me arrastando entre compromissos profissionais e a recuperação de uma lesão, e isso me afastou bastante da regularidade necessária para poder encarar os 15Km da São Silvestre.

Embora eu tenha prometido para mim mesmo e publicamente aqui no Blog que não iria mais contra as recomendações do treinador, dessa vez eu insisti e disse que fecharia o ano com a São Silvestre de qualquer jeito, nem que fosse para fazer a prova inteira andando. Como eu estava determinado e não iria adiantar nada o Foca dizer o contrário, dei um belo trabalho para ele adaptar minha planilha para os treinos de São Silvestre, pois ela estava toda direcionada à recuperação da lesão. Mas como ele conhece do riscado e não é pouco, fiz os treinos de dezembro numa boa e fiz ainda uma prova maravilhosa. E o melhor de tudo, estou tão bem fisicamente que nem parece que eu corri.

A tão prometida chuva não veio, e na largada estavamos todos amontoados sob o Sol de verão na av. Paulista. A minha idéia era correr ao lado do meu irmão Edison, que estava com planos de fazer a prova em 1:40'. Combinamos que se mantivessemos um ritmo mínimo de 6'30'' até o Km 9, daria para fechar dentro do plano.

Como de costume atropelo na largada, levamos 4 minutos para passar pelo tapete (estavamos muito bem posicionados). Seguimos conforme planejado até a entrada do elevado, quando meu footpad da Polar resolveu morrer. Parei um pouco para tentar desligar e ligar novamente e percebi que o problema era a pilha, desencanei de acompanhar o pace por ali quando vi que o monitor cardíaco também parou. Dali pra frente seria somente o instinto para saber como eu iria terminar a prova.

Depois da distração causada pelo problema no Polar eu perdi meu irmão de vista, pensei que eu tinha fica para tras e apertei o passo para alcançá-lo, nada feito. Chegando perto do km 9 percebi que seria impossível ele estar na minha frente, então decidi esperar um pouco, aproveitei o viaduto da Av. Rudge para descansar enquanto esperava por ele e subi andando, lá no topo tentei localizá-lo olhando a multidão e nada, desisti.

Continuei a prova completamente às cegas com relação ao meu ritmo, pois a contagem de voltas no relógio ficou comprometida pelo auto-lap do polar, que de algum modo ainda conseguia marcar alguma coisa do footpad de vez em quando só para atrapalhar tudo.

Ao lado do teatro municipal encontrei o @JoelLeitao , um #TwitterRun. Nos cumprimentamos e seguimos a prova.
Subi a Brigadeiro com tranquilidade, depois do ano passado ela não me assusta mais, fiz meu sprint de chegada e cruzei o tapete com 1:37'26'', nove minutos a mais que o tempo do ano passado mas muito melhor do que eu poderia imaginar, pois não corri com absolutamente nenhum compromisso com tempo.

A experiência de correr sem o auxílio do polar também foi interessante, pois me deu a oportunidade de "descobrir" as respostas do meu organismo sem olhar para o ritmo cardíaco, e de "adivinhar" a passada sem conseguir acompanhar o tempo por quilômetro.