segunda-feira, 27 de abril de 2009

Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo - Cidade Ademar


A prefeitura abriu as inscrições para a etapa de Cidade Ademar do Circuito SEME de corridas de rua, quem quiser participar deve correr (não literalmente), pois as inscrições se encerram dia 07/05, ou quando forem preenchidas as 1000 vagas disponíveis.

Como todas as corridas do circuito, a inscrição é gratuita. Esta etapa tem um circuito de 5Km, com opção de corrida e caminhada.

O calendário completo do Circuito com outras informações e o link de inscrição você vai achar neste artigo
- Clique aqui - Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo.

Boa prova a todos que forem participar.

domingo, 26 de abril de 2009

Corrida Corpore Batavinho - Mais uma em família



Este sábado dia 25 de abril a CORPORE realizou o evento infantil Corrida Corpore Batavinho, no estádio de atletismo do ibirapuera. Como sempre os eventos da Corpore são impecáveis, sendo este o terceiro evento infantil da CORPORE que minha filha participa, dois de 50 metros e desta vez foi na distância de 100 metros.

Um ponto positivo para a organização é o fato deles não colocarem chip de cronometragem, assim as crianças não são levadas a disputa, e sim a uma brincadeira, além disso existem alguns pais que acabam incentivando o espírito de competição precocemente nas crianças.

Minha filha me acompanha em alguns treinos e corridas, e fica bastante ansiosa aguardando com satisfação quando chega a vez dela de correr.



Parabéns Gabriela por mais uma medalha para sua coleção - já são cinco.

quarta-feira, 22 de abril de 2009

Circuito de Corridas de Rua da Cidade de São Paulo

Se você procura informações sobre 2010, acesse este artigo - Clique aqui.


Também chamado de circuito SEME de corridas de rua. Em sua segunda edição, este ano o circuito traz 22 provas em locais da cidade que não costumam receber os eventos tradicionais. As provas terão a distância variando entre 5km e 8km, com corrida e caminhada. inscrições gratuitas.


Pelo que pude levantar de informações, a prefeitura pretende oferecer uma estrutura profissional - com hidratação adequada, kit com camiseta, número de peito e medalha de finisher, alem de troféus para os 5 primeiros nas categorias masculino e feminino, não haverá premiação por faixa etária. Ah, ja ia me esquecendo - cronometragem com chip.

As inscrições podem ser feitas nas sub-prefeituras e o atleta deve levar um quilo de alimento não perecível. Aos que preferirem se inscrever pela ativo, levar uma lata de leite em pó para a retirada do kit.

Esta é uma ótima oportunidade para quem não tem condições ou não quer pagar pela inscrição das provas tradicionais, mas quer contar oficialmente com o apoio da organização sem estar lá como corredor "pipoca". Vou editando este artigo sempre que houver alguma atualização. Confira o calendário :

CALENDÁRIO 2009

12/4 - CAPELA DO SOCORRO - Resultados e Informações - Clique aqui
19/4 - CIDADE TIRADENTES - Resultados - Clique aqui

03/5 - MOOCA - Resultados - Clique aqui
10/5 - CIDADE ADEMAR - Resultados - Clique aqui
24/5 - JAÇANÃ - Resultados - Clique aqui
07/6 - CAMPO LIMPO - Resultados - Clique aqui
14/6 - SANTANA - Resultados - Clique aqui
21/6 - PERUS - Resultados - Clique aqui
28/6 - ITAIM PAULISTA - Resultados - Clique aqui
05/7 - ARICANDUVA - Resultados - Clique aqui
12/7 - VILA PRUDENTETE - Resultados - Clique aqui
19/7 - M´BOI MIRIM - Resultados - Clique aqui
26/7 - BUTANTÃ - Resultados - Clique aqui
02/8 - CASA VERDE - Resultados - clique aqui
16/8 - PARELHEIROS - Resultados - Clique aqui
23/8 - GUAIANASES - (originalmente agendado para o dia 17/05, a prova mudou de data devido aos eventos de aniversário do bairro) - Resultados - Clique aqui
30/8 - FREGUESIA DO Ó - Resultados - Clique aqui
06/9 - SÃO MIGUEL - Resultados - Clique aqui
27/9 - JABAQUARA - Resultados - Clique aqui
04/10 - VILA MARIA - Inscrições Esgotadas
11/10 - SÃO MATEUS - Inscrições Esgotadas
25/10 - ERMELINO MATARAZZO - nova data (pela proximidade com a Volta da Penha). Inscrições Esgotadas

Maiores informações pelo email corridasderua@prefeitura.sp.gov.br

sexta-feira, 17 de abril de 2009

Mapa de 9km na USP

Neste sábado tenho um treino de 9km na USP, eu sei que o perímetro da cidade universitária tem 9km, mas como meu ponto de partida fica na rua do Matão, perto do Lago, tracei esta rota para o treino, seguindo o perímetro com um único desvio na subida do cavalo.
Não aconselho essa rota para quem treina a noite, pois o trecho entre 700m até o km 2 é bem deserto. Segue o mapa:


Rota de 9km, começando na Oceanografia:



Bons treinos a todos.

domingo, 5 de abril de 2009

X Meia Maratona Corpore - festa e tempo bom



O tempo bom não foi dos cronometros, mas sim o sol que já imperava absoluto no céu de São Paulo logo cedo. Treinei muito sério para essa prova que foi minha estréia na distância, e quando vi que o calor seria inevitável, logo me lembrei da dureza que foi a abertura do circuito Corpore. Tratei de diminuir minhas expectativas para a prova, e me programei para fazer 2:10'.

Um amigo do trabalho, o Maurício, decidiu de última hora correr e como ele não estava lá para correr contra-relógio, correu ao meu lado (nem preciso dizer que ele consistentemente faz tempos melhores que os meus). Já as 6:00h da manhã eu e meu irmão nos dirigimos à USP, mas ao contrário das outras corridas, dessa vez nós não estacionamos próximo à arena, e deixamos o carro em frente à faculdade de química, o pessoal realmente estava chegando cedo. Encontramos a tenda da equipe e chegando lá mais uma surpresa preparada pelo Foca - agora nossa tenda está equipada com um vestiário ! Os kits já estavam separados em ordem alfabética.

Depois do aquecimento fomos para a largada, mas antes resolvi dar aquela passadinha no banheiro - dancei! Uma fila enorme de mais de 10 minutos. Perdi o alinhamento da largada, que seria no setor azul e passei pelo tapete já com 7 minutos de prova. Não adianta chorar o leite derramado, sofremos um pouco no primeiro quilometro para nos livrar dos caminhantes.
Por se tratar da minha primeira meia, não forcei o ritmo em nenhum momento e fui conversando com o Maurício durante todo o trajeto, alternando nosso ritmo entre 5'40'' e 6'00'' até o Km 18, onde estávamos com 1:46'06'' de tempo líquido. Continuando nesse ritmo daria para completar a prova na casa de 2:04', bem melhor que o planejado.

Passando o Km 18, de repende bateu uma fraqueza nas pernas que pararam de seguir no ritmo que eu mandava, perdi o foco e acabei perdendo também a cadência da respiração, resultado - veio aquela famosa dor no diafragma, lado direito. Aí não teve jeito, fiz o resto da prova como se fosse um fartlek - corria o tempo que a dor deixava, e andava para tentar aliviar um pouco. Mesmo assim meu tempo foi melhor do que eu planejei inicialmente, fechando em 2:07'38''.

É muito gratificante quanto conseguimos superar o plano inicial.
De volta à tenda da equipe, todo mundo comemorou o resultado, pois todos chegaram bem e de acordo com suas expectativas.
Durante os treinos para essa prova, o Foca fez algumas adaptações na minha planilha, que certamente foram decisivas para que eu pudesse chegar até aqui inteiro, mais uma vez fica aqui meu agradecimento pelo treinamento e pelo nível de detalhe e individualização na elaboração da planilha e supervisão dos treinos.

Semana que vem será de treinos regenerativos, para então voltar a treinar para a próxima prova de 10Km e então a tão esperada Bertioga/Maresias.
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